Ãœbergewichtige Kinder sollten Abnehmen
Der Erfolg, das heißt langfristige Gewichtsreduktion bei Übergewicht, liegt im ersten Schritt.
Damit dieser Schritt ein kleiner ist, sollten Sie sich um die Lebensmittelauswahl kümmern. Ihr Kind kann nur das verzehren was es sieht.
Hat Ihr Kind Ãœbergewicht, bieten Sie ihm schmackhafte Nahrungsmittel mit einer geringeren Energiedichte an.
DIe Energiedichte lässt sich am einfachsten reduzieren, wenn Lebensmittel mit geringerem Fettgehalt verzehrt werden.
Auf den folgenden Seiten sind Lebensmittel aufgelistet , die einen hohen Fettgehalt haben und passend dazu die Alternativprodukte.
Grundsätzlich gilt, je höher der Verarbeitungsgrad, (d.h. je mehr Technik zu Herstellung benötigt wird) desto höher ist in der Regel die Energiedichte.
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